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(健康醫療網／記者郭庚儒報導)
不少減重人士只靠節食，但體重數字仍高高在上，想要減肥到底該怎麼做？中醫師提供一道茶飲「黑纖體茶」，可提升人體基礎代謝率，有助減重成效加倍，且體重不容易反彈。
減肥靠節食 體重難下降
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，光靠節食減肥容易導致肌肉量變少、基礎代謝率降低，造成基本的卡路里消耗量減少，即使日常飲食減少，也會造成卡路里過剩，體重當然遲遲無法下降，建議搭配可提升人體基礎代謝率的茶飲。
飯後喝黑纖體茶 助減肥效果加乘
周宗翰醫師舉例，利用普洱茶及炒黑豆製成的黑纖體茶，能夠增加人體基礎代謝率，將體質調節到最佳狀態，可幫助減肥效果加乘，建議每天飯後飲用1000cc，記得慢慢喝，才不會增加腎臟負擔。
黑纖體茶製作步驟
周宗翰醫師提供製作黑纖體茶的步驟，首先將15顆黑豆放入預熱200度的烤箱中，烤15分鐘取出，接著將30公克普洱茶及黑豆，放入1000cc滾水中關火，等水溫放涼即可飲用。
本文來自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%95%88%E6%9E%9C%E5%8A%A0%E5%80%8D-%E4%B8%AD%E9%86%AB%兒童書桌椅成長書桌椅兒童書桌椅成長書桌椅成長書桌兒童書桌人體工學
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