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who 什麼人會骨盆前傾？
你是否有這樣的困擾：不管再怎麼努力瘦身，小腹還是很突出。如果是的話，不妨回想看看，平日是否愛穿高跟鞋，或是坐沒坐相？這些習慣會讓你骨盆前傾，成為「小腹婆」。

骨盆前傾的人，腰椎連接骨盆的地方，弧度過大，使後腰的肌肉持續收縮用力，相對地，前方的腹部為了讓身體能夠前後平衡，就會鬆垮突出。

why 為什麼骨盆會前傾？
不管是站立還是走路，如果身體的重心沒有落在薦骨的位置，而是提高到腰椎。因為重心的轉移，身體會轉動骨盆的位置來達到平衡，就會發生骨盆前傾。

有骨盆前傾問題的人，可以做能拉伸後腰和大腿後側的動作，增強身體的柔軟度，再配合核心肌群的鍛鍊，但是有椎間盤突出、骨折的人，在做伸展運動時，最好先請教專業醫師，以免造成傷害。

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